| 蔬菜是我們一日三餐都必不可少的食物，不僅能提供給我們各種營(yíng)養(yǎng)所需，有些蔬菜還能達(dá)到吸脂減肥的作用。通過吃來減肥，相信是很多人夢(mèng)寐以求的事情。不過并不是所有的蔬菜都有這個(gè)作用。有機(jī)課堂來介紹一下哪些有機(jī)蔬菜可以減肥又健康呢？ 1、黃瓜。相信大家都知道，黃瓜有非常豐富的葉綠色和纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從來達(dá)到減肥的目的，所以每天可以吃幾根黃瓜，既能飽腹又能減肥，何樂而不為呢 2、西紅柿。近年來人們對(duì)西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值進(jìn)行了更深入的挖掘，發(fā)現(xiàn)在烹飪的過程中番茄紅素會(huì)發(fā)揮出來，而這種元素對(duì)防癌有很大的功效，并且其含有大量的維生素和纖維素，所以番茄作用非常大。 3、苦瓜?？赡芎芏嗳瞬幌矚g吃苦瓜，味道不能接受，不過苦瓜是一種熱量很低的菜，有抑制脂肪吸收的作用，并且飽腹感很強(qiáng)，而且夏天吃的話也有清熱解毒的功效。 4、芹菜。芹菜熱量很低，還有降血脂的功效，所以也可以作為減肥蔬菜來吃。 想要減肥除了在吃的方面，還要通過運(yùn)動(dòng)，這樣雙管齊下才會(huì)更好。在選擇蔬菜的時(shí)候也盡量選擇有機(jī)蔬菜，因?yàn)橐话闶卟硕加修r(nóng)藥化肥，里面含有的激素也會(huì)讓人變胖的。 |
