有人說，蜜蜂是老年人的牛奶，是十分合適老年人食用的天然滋補(bǔ)品，對老年人很有優(yōu)點(diǎn)，比方推進(jìn)長命、預(yù)防心血管疾病等等。有人會提出這么的疑問，即老年人怎么服用蜂蜜，跟其他年齡段的人是否有不一樣，下面介紹一下這個疑問。

　　蜂蜜的養(yǎng)分豐厚，富含85%以上的葡萄糖和果糖，此外還有各種維生素和氨基酸，以及對人體有益的活性養(yǎng)分物質(zhì)等等，十分簡單被人體吸收，能夠調(diào)理人體免疫力，推進(jìn)健康長命。這一點(diǎn)對老年人來說很主要，可是蜂蜜需求科學(xué)的服用才能表現(xiàn)蜂蜜的最大效果。

蜂蜜的食用辦法，蜂蜜能夠直接食用，也能夠沖蜂蜜水喝，或許佐餐食用。蜂蜜含糖量高，甜度大，直接食用純蜂蜜還會有辣喉的感受，所以直接食用蜂蜜的人并不多，運(yùn)用最多的辦法即是沖蜂蜜水喝，在這里留意，假如沖蜂蜜水喝，一般要用40度以下的水來沖服，水溫過高會損壞蜂蜜的活性養(yǎng)分，使蜂蜜的成效大打折扣，可是假如有下痢、腹瀉的癥狀發(fā)作的時(shí)分，要用溫度高的水或許開水來沖服蜂蜜，這時(shí)假如再用冷水沖服蜂蜜，會加重病情。至于蜂蜜佐餐食用，能夠涂在面包上直接食用，當(dāng)然面包是西方人的主要食物，關(guān)于咱們中國人來講，用饅頭蘸蜂蜜吃也是不錯的選擇。

再即是食用蜂蜜的時(shí)刻，最佳養(yǎng)成習(xí)氣，天天在固定的時(shí)刻段食用蜂蜜，假如是蜂蜜水，共同以為的好時(shí)刻是早期飯前和晚上臨睡前，這兩個時(shí)刻食用蜂蜜最佳。除了這兩個時(shí)刻以外，服用蜂蜜的時(shí)刻最佳安排在飯后1小時(shí)以后食用蜂蜜。至于佐餐食用蜂蜜，當(dāng)然是吃飯的時(shí)分了，不在贅述。

蜂蜜天天的食用量，關(guān)于老年人來講，蜂蜜天天的食用量最佳為50克到100克，其實(shí)食用量略微少一點(diǎn)沒有關(guān)系，關(guān)鍵是持之以恒的食用蜂蜜，才能收到咱們在各種載體上見到的蜂蜜的效果與成效，蜂蜜要達(dá)到所說的成效，不是一天兩天時(shí)刻，三五斤蜂蜜 就能辦到的工作。