蜂蜜就是一種具有很高的養(yǎng)生功效的保健上品，是“天賜的禮物”，是延年益壽的最好方法，下面為大家介紹蜂蜜什么時(shí)候喝最好：

常言道“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，說的其實(shí)就是早上喝鹽水，晚上臨睡前喝蜂蜜水更有利于身體健康，科學(xué)家們認(rèn)為晚上喝蜂蜜水更可起到一個(gè)助睡眠，美容養(yǎng)顏的作用，因此日常臨睡前如果可以喝蜂蜜水養(yǎng)生的話，也可起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。

專家認(rèn)為蜂蜜水還是應(yīng)該適合在飯后喝的，因?yàn)槿绻崭购确涿鬯脑?，就?huì)使體內(nèi)折酸性物質(zhì)增加，引起一腸胃方面的疾病，而如果是在飯后一兩個(gè)小時(shí)喝的話，就可以剛好中和體內(nèi)的酸堿環(huán)境，給腸道一個(gè)更舒服的環(huán)境。

蜂蜜什么時(shí)候喝最好：

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。

蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量

每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)。

做法：下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。