喝蜂蜜水是很有學(xué)問(wèn)的，比如什么時(shí)間喝蜂蜜水好一些，在對(duì)的時(shí)間喝蜂蜜水對(duì)人身體大有益處，下面就來(lái)介紹一下喝蜂蜜水的6個(gè)黃金時(shí)段，另外介紹一下喝蜂蜜水需要注意那些問(wèn)題。

喝蜂蜜水的6個(gè)黃金時(shí)段

1、疲勞時(shí)

尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，特別是在熬夜后。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2、感冒時(shí)

蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

3、喝酒時(shí)

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

4、失眠時(shí)

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，且沒(méi)有副作用。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

5、消化不好時(shí)

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

6、皮膚差時(shí)

蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

喝蜂蜜水需要注意那些問(wèn)題

1、不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，那樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用。

2、蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。

3、晚上睡覺(jué)之前不能喝蜂蜜水，喝蜂蜜水我們也要把握好時(shí)間，早上和下午喝最好了，晚上睡覺(jué)之前不要喝，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們喝了蜂蜜之后，里面的糖分很容易會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在我們的身體里面。

4、服用量每次最好在25-50克，一般不要超過(guò)100克。否則人體將無(wú)法吸收過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。

5、喝蜂蜜水的時(shí)候，我們有些人會(huì)在清晨空腹喝一杯蜂蜜水，這樣做是不恰當(dāng)?shù)?，正確的方法是清晨喝上一杯白開(kāi)水，等一段時(shí)間再喝一杯蜂蜜水，這樣做的原因是，早上喝一杯蜂蜜水可以補(bǔ)充身體的水分，還有排毒的作用，一舉兩得，而喝蜂蜜水卻達(dá)不到這樣的效果，早上空腹喝一杯蜂蜜水既不能補(bǔ)充身體所需水分，而且會(huì)影響到人身體的新陳代謝。