胃腸病人的發(fā)病有一定的季節(jié)性，每年的秋冬季節(jié)都是該類疾病的高發(fā)季節(jié)，因?yàn)檫@類疾病與寒冷氣候密切相關(guān)。那么，在這樣一個(gè)“多事之秋”，我們?cè)撊绾晤A(yù)防胃腸病的發(fā)生？

　　注意飲食調(diào)整

　　胃腸病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素易消化為宜，菜肴的選料要避免堅(jiān)硬、粗糙的食物。烹調(diào)上可采用燉、蒸、煮、燜及滑炒、軟炒的方法，使燒作的食物柔軟，不至于對(duì)有病變的胃腸產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的刺激，并有助于消化，不會(huì)加重胃腸功能的負(fù)擔(dān)。而煎炸烤炙之類的烹調(diào)菜肴較難消化，應(yīng)當(dāng)少用。烹調(diào)時(shí)，調(diào)味品不要用得過(guò)多，盡量注意清淡，太咸、太甜、太酸、太辣、過(guò)粗、過(guò)硬、過(guò)熱、過(guò)冷及熏炙過(guò)濃的菜肴不宜食用。做到少食多餐、定時(shí)定量，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，切忌暴飲暴食，否則會(huì)破壞胃酸分泌的節(jié)律性，促使胃腸病的惡化和復(fù)發(fā)。

　　加強(qiáng)體育鍛煉

　　積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)和對(duì)氣候急劇變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，做到未病先防。

　　防止腹部受涼

　　要隨氣候的變化，及時(shí)增減衣服，夜晚睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，以防止腹部著涼，導(dǎo)致胃腸病的復(fù)發(fā)。

　　講究心理衛(wèi)生

　　胃腸病的發(fā)生、發(fā)展與人的心理、情緒密切相關(guān)。要經(jīng)常保持精神愉快、樂(lè)觀開(kāi)朗，遇事能很好的自我調(diào)節(jié)，避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。合理安排工作和休息，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，防止過(guò)度疲勞。