身懷六甲的孕婦媽媽們?cè)趹言袝r(shí)期要時(shí)刻保持心情的愉悅，還需要有一個(gè)強(qiáng)健、健康的身體來(lái)孕育一個(gè)白白胖胖、聰明可愛(ài)的小寶寶，因此，孕婦媽媽們要注意平時(shí)的飲食菜式。處在懷孕階段的媽媽們要避免食用一些過(guò)于油膩、生冷、辛辣刺激等等的食物，以免對(duì)身體造成不適的影響，而需要多多食用清淡、營(yíng)養(yǎng)、綠色天然的各類(lèi)食材，而且還需要葷素搭配適宜，讓孕婦媽媽們營(yíng)養(yǎng)均衡。腰果富含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于寶寶發(fā)育成長(zhǎng)有很好的幫助，那么，懷孕吃腰果好不好？

一、懷孕吃腰果好不好

腰果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦懷孕時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量營(yíng)養(yǎng)元素，食用腰果可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充懷孕期間消耗的大量精力和營(yíng)養(yǎng)元素，準(zhǔn)媽媽們吃腰果，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高自身的免疫力，增強(qiáng)自身的抵抗力。

但是腰果性熱，孕婦在吃腰果的時(shí)候要注意控制分量，不要貪吃多吃，否則容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕婦如果吃太多腰果，容易腹瀉，這樣不利于孕婦自身和胎兒的健康。

食用腰果，幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，有利于準(zhǔn)媽媽們消除疲勞。孕婦懷孕時(shí)容易胃口不佳，腰果的味道香醇，適合用來(lái)改善孕婦的胃口。腰果富含油脂和膳食纖維，孕婦懷孕時(shí)容易便秘，食用腰果可以幫助孕婦排便利尿，減輕孕婦的身體水腫現(xiàn)象，幫孕婦控制體重。

孕婦的皮膚容易干燥，孕婦也擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，而腰果富含油脂，孕婦食用腰果有助于滋潤(rùn)皮膚，鎖住皮膚的水分，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果，還可以幫助自身補(bǔ)充鉀鈣鈉等礦物質(zhì)，有助于保持孕婦的骨骼健康，促進(jìn)胎兒的骨骼健康發(fā)育。腰果中的維生素A、B1、B2，以及錳、鉻、鎂、硒等微量元素，有很好的軟化血管功效。孕婦吃腰果，能夠保護(hù)孕婦血管，對(duì)于胎兒輸送血液有一定的幫助。

二、腰果的功效

1、降壓

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護(hù)血管的彈性，維持血管的健康，因此對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處?？梢越档脱獕?。

2、益顏

因?yàn)檠臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素，這些對(duì)養(yǎng)顏非常的有幫助。

3、延年益壽

以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長(zhǎng)的形似腎臟，因此，對(duì)腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。

4、利尿降溫

腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。

5、緩解便秘

腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，緩解便秘，加強(qiáng)毒素的排出，可以潤(rùn)膚美容，延緩衰老。

6、增加抵抗力

腰果中含有大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，而且，因?yàn)檠挠椭枯^多，所以多吃使體重增加。對(duì)于那些很想增重的朋友，吃腰果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

孕婦媽媽不同于普通人，特別是在飲食上要多加留心注意，有許多飲食的禁忌，例如上文各位讀者朋友們關(guān)心較多的“懷孕吃腰果好不好”這個(gè)問(wèn)題。從上文的內(nèi)容來(lái)看，孕婦媽媽們?cè)谠衅谑强梢允秤醚模m說(shuō)腰果能為媽媽們補(bǔ)充大量身體所需的蛋白質(zhì)，提高媽媽們的免疫力和身體素質(zhì)，但是，腰果性熱，如果食用過(guò)多可能會(huì)造成水腫、便秘等等的不良反應(yīng)，因此，各位孕婦媽媽們需要注意控制食用腰果的分量，避免在生活中食用過(guò)多的腰果。