蜂蜜雙花粥

工藝：煮

口味：甜味

菜系：家常菜

功效：補(bǔ)蛋白質(zhì)

主料：糯米蜂蜜

輔料：玫瑰花

調(diào)料：常用水

種類：主食

時(shí)期：孕早期

制作時(shí)間：數(shù)小時(shí)

一、蜂蜜雙花粥菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

熱量321千卡蛋白質(zhì)0.4克脂肪1.9克碳水化合物75.6克鈣4毫克磷3毫克鉀28毫克鈉0.3毫克鎂2毫克鐵1毫克鋅0.37毫克硒0.15微克銅0.03毫克錳0.07毫克

　　二、蜂蜜雙花粥制作方法

1.糯米浸泡2小時(shí)

2.玫瑰花放入茶包中

3.鍋中放入適量清水，放入玫瑰花煮5分鐘

4.放入泡過(guò)的糯米，煮到黏稠，中間要不時(shí)的攪拌，避免粘鍋，出鍋前放入蜂蜜即可食用

　　三、蜂蜜雙花粥制作提示

煮粥過(guò)程中，要不時(shí)的攪拌，避免粘鍋。

　　四、蜂蜜雙花粥推薦食用時(shí)間

早餐

　　五、蜂蜜雙花粥營(yíng)養(yǎng)解析

蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　六、蜂蜜雙花粥食物相克

蜂蜜+茭白：引發(fā)痼疾

蜂蜜+豆腐干：有損聽(tīng)力，腹瀉

蜂蜜+豆腐：易導(dǎo)致腹瀉

蜂蜜+萵筍：不利腸胃，易致腹瀉

蜂蜜+洋蔥：一起吃會(huì)傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會(huì)失明

希望上面這款蜂蜜雙花粥食療方，能為大家的身體帶來(lái)健康。