早晨喝蜂蜜水需警惕

蜂蜜是蜜蜂經(jīng)過(guò)辛苦的勞作釀制而成的營(yíng)養(yǎng)品，是非常有助于養(yǎng)生保健的。很多養(yǎng)生人士都喜歡喝蜂蜜水，大家都了解蜂蜜水對(duì)身體有好處，但是具體的蜂蜜水對(duì)人體的好處是什么，相信大家都比較好奇吧。今天就給大家詳細(xì)的介紹一下。還有早晨喝蜂蜜水的人需警惕千萬(wàn)別空腹喝。

1、蜂蜜能改善心肌的代謝功能

心臟病、高血壓患者適當(dāng)喝些蜂蜜，能緩解病情。

2、蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用

可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。

3、蜂蜜中含有多種酶和礦物質(zhì)

這些物質(zhì)發(fā)生協(xié)同作用后，有可能提高人體免疫力。身體虛弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增強(qiáng)身體的免疫力。

4、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等屬單糖

不需要消化就能被人體吸收，特別適合那些消化功能弱的人。胃口不佳的人喝點(diǎn)蜂蜜，還可以增進(jìn)食欲。

注意早晨不要空腹喝蜂蜜水

女人喝蜂蜜水有很多好處，可以美容養(yǎng)顏，還可幫助消化，緩解便秘。有一種說(shuō)法是早上起床后，第一杯水就喝蜂蜜水，這樣可以起到清腸胃的效果，不過(guò)專家表示這并不科學(xué)，正確的做法是第一杯水喝溫開水，而后才可以喝蜂蜜水。記住，早晨千萬(wàn)不要空腹喝蜂蜜水！

喝蜂蜜水的好處

促進(jìn)消化

研究發(fā)現(xiàn)，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就會(huì)回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動(dòng)，有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之后，很容易出現(xiàn)積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時(shí)間。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，還能夠有效的恢復(fù)身體健康。

如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀，那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用，最好是一日三餐的飯后食用，能夠有效的促進(jìn)消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。

養(yǎng)顏美容

女人喝蜂蜜水的好處，最重要的、最廣為人知的一條就是養(yǎng)顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級(jí)棒，能夠起到很好的美容護(hù)膚作用。

長(zhǎng)期堅(jiān)持服用蜂蜜水之后，皮膚會(huì)變得更加的白皙有彈性，而且會(huì)更加的水潤(rùn)。如果夏天被大太陽(yáng)曬傷之后，蜂蜜也可以對(duì)皮膚進(jìn)行很好的滋養(yǎng)和條例，能夠有效的深層修復(fù)肌膚。如果皮膚出現(xiàn)痘痘或者痤瘡，那么和蜂蜜水治療效果也是很顯著的。

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水

很多人習(xí)慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來(lái)養(yǎng)生，不過(guò)專家指出，這種做法并不合理，應(yīng)該用白開水代替蜂蜜水。

專家指出，很多人清晨起來(lái)空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯?，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要?jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開水相對(duì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。