晨起不宜空腹直接喝蜂蜜水

蜂蜜水雖好，但不適合在早晨的時(shí)候空腹喝。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。 特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜。

所以說，蜂蜜水雖然是好東西，但是，正確飲用很重要。在晨起后，喝水一杯溫開水，是比較合適的，它會(huì)有利于你的身體排毒。對(duì)于上班族、老年人等人群來說，只要能夠正確喝蜂蜜水，就能得到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。

涼水沖服潤(rùn)腸，溫水滋養(yǎng)

沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營(yíng)養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開(室溫)沖服，潤(rùn)腸通便的效果更顯著。

蜂蜜水早晨空腹不宜喝，如果要喝得養(yǎng)生，試試看上面的方法吧。