我們?nèi)粘＝?jīng)常會(huì)用到檸檬和蜂蜜，檸檬酸酸的，蜂蜜甜甜的，都很好吃，但是如果把這兩種食物搭配起來一起做成檸檬蜂蜜水，那么不僅味道更佳，而且可以起到很好的療效，對(duì)身體益處多多。

自制檸檬蜂蜜水的功效

檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

檸檬和蜂蜜制成檸檬蜂蜜水可以起到以下幾種作用：

1、檸檬蜂蜜水可以美白肌膚：我們知道蜂蜜是可以制成多種蜂蜜面膜的，可以美白皮膚，食用蜂蜜也可以對(duì)美容有好處，而檸檬更是美容的佳品，兩者合用是最好的美容搭檔。

2、檸檬蜂蜜水可以防治腎結(jié)石：這個(gè)主要是檸檬的功效，檸檬含有大量檸檬酸鹽不僅可以阻止腎結(jié)石形成，還能夠使得慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少，所以一些腎結(jié)石患者經(jīng)常使用，可以有效的減少腎結(jié)石的復(fù)發(fā)。

3、提高免疫力：檸檬可以生津止渴及解暑，如果患上了感冒，可以喝上一些檸檬蜂蜜水，檸檬可以減輕感冒的癥狀，可以使得感冒好的快，而蜂蜜同樣可以起到治療感冒的效果，兩者合用，治療感冒的效果極佳，但是如果你感冒嚴(yán)重了的話，那就要吃藥了而且吃藥期間不要吃蜂蜜，因?yàn)榉涿蹠?huì)和感冒藥“打架”，使得感冒藥的療效降低。

自制檸檬蜂蜜水的做法

自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡(jiǎn)單。一種方法是將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲(chǔ)存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。

我們做自制檸檬蜂蜜水的時(shí)候要注意不要用到熱開水，蜂蜜遇到熱開水后，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就被破壞掉了，另外這一款檸檬蜂蜜水不適宜胃酸過多的人食用，因?yàn)槟惚旧砭臀杆徇^多，加上更酸的檸檬就不好了。