蜂蜜的吃法很多，可以直接吃，也可以和其它的食物一起來(lái)搭配起來(lái)食用，也可以制成各種的蜂蜜茶來(lái)食用，下面就說(shuō)一下蜂蜜的六種最營(yíng)養(yǎng)的吃法以及11種蜂蜜茶的功效。

蜂蜜的六種最營(yíng)養(yǎng)的吃法

1、蜂蜜水

蜂蜜2湯匙，加溫開(kāi)水半杯，攪勻，服用。

2、直接食用

每天25～50克，即3～5湯匙;用溫開(kāi)水沖服，注意水溫不要超過(guò)60℃，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份;摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;涂抹在面包、饅頭上食用。

3、與果汁混合食用

取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無(wú)法相比的。

4、蜜餞山楂

在山楂大量上市時(shí)，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時(shí)左右，放置冰箱內(nèi)，隨吃隨取，對(duì)降血脂很有幫助。

5、蜂蜜雪梨

蜂蜜30克，大雪梨1個(gè)。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無(wú)痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)治療。

各種蜂蜜茶的功效

1、蜂蜜柚子茶：具有養(yǎng)顏美容、潤(rùn)喉止咳、預(yù)防感冒、幫助消化的功效。

2、蜂蜜葡萄紅茶：利水、補(bǔ)氣、補(bǔ)血，輔助降血脂、輔助降血壓、改善血液循環(huán)功效。

3、蜂蜜檸檬茶：具有美白養(yǎng)顏、防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤(rùn)燥等多種功效。

4、蜂蜜玫瑰花茶：調(diào)經(jīng)止痛，可以舒發(fā)體內(nèi)郁氣、降肝火，還可以溫養(yǎng)肝血，安神抗抑郁，祛除口臭，鎮(zhèn)靜安眠功效。

5、茉莉花蜂蜜茶：具有很好的消炎解毒的作用，也可使皮膚白嫩光滑、防治皮膚干裂，提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤(rùn)有光澤。

6、檸檬蜂蜜菊花茶：清熱明目還美容瘦身，尤其適合辦公族用眼過(guò)度的人群。檸檬蜂蜜水最好早上喝，排毒又養(yǎng)顏，可以提神健身，消除疲勞。

7、蜂蜜薄荷茶：可以降低血壓，也能讓胃脹、腹瀉、便秘等不舒服的表現(xiàn)得以緩解，還可以促進(jìn)睡眠，能緩解人緊張焦慮的心情。

8、百香果蜂蜜茶：可以增加胃部飲腹感，減少多佘熱量的攝入，還可以吸咐膽固醇和膽汁之類的有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。長(zhǎng)期飲用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

9、蜂蜜水果茶：具有很好的養(yǎng)生保健作用，也能清熱、潤(rùn)燥，有效的緩解春燥之煩惱。

10、紅棗蜂蜜茶：可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)和抗衰老。

11、蜂蜜姜茶：有驅(qū)寒暖宮、緩解痛經(jīng)、暖胃、瘦身的作用。

蜂蜜雖好，但是也要注意吃的方法，比如吃蜂蜜茶的時(shí)候要注意一下水溫，如果高于60度的話，蜂蜜里面的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)酶，就會(huì)被破壞，水溫越高破壞的越嚴(yán)重，100度的開(kāi)水里，蜂蜜里的酶就一點(diǎn)也沒(méi)有了，所以大家在制作各種蜂蜜茶的時(shí)候要注意水溫。