蜂蜜作為純天然無添加的保健食品，它可以潤滑腸道、促進(jìn)胃酸分泌，每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水，不僅能夠消積化食，對(duì)于愛美減肥人士來說，還能夠起到美容養(yǎng)顏、減肥的效果。

很多喜歡蜂蜜的人在工作生活間隙喝水的時(shí)候，都會(huì)選擇一杯蜂蜜水來補(bǔ)充營養(yǎng)，提供能量。但如何發(fā)揮蜂蜜的最大價(jià)值，相信有很多人也是不了解的，我們來說一下蜂蜜水的正確喝法。

喝蜂蜜水，首先要注意的是沖泡蜂蜜的水溫不能過高，另外沖泡蜂蜜的杯子不要選擇鐵質(zhì)的材料，因?yàn)闇囟冗^高會(huì)破壞掉蜂蜜里的活性酶、有機(jī)酸等物質(zhì)，而鐵材質(zhì)很容易與蜂蜜發(fā)生化學(xué)變化，破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。所以我們沖泡蜂蜜的水最好是用50度以下的溫水或者是涼開水，選用玻璃材質(zhì)或陶瓷材質(zhì)的杯子進(jìn)行沖泡。

早晨喝蜂蜜水的話，最好是在喝完一杯溫開水或者淡鹽水的半小時(shí)后再飲用，或者在吃早飯時(shí)候喝一杯蜂水。因?yàn)榉涿劾锖胸S富的葡萄糖，早上起來就喝蜂蜜水的話，蜂蜜里含有的糖份會(huì)提高血管血液的粘稠度，使得血壓升高，從而影響身體健康。

蜂蜜也可以和別的食物一起搭配食用，對(duì)于咽喉發(fā)炎、經(jīng)常咳嗽的人群來說，用雪梨切片和蜂蜜一起沖泡，對(duì)于緩解咽部疼痛、止咳有很好的效果。女性朋友來月經(jīng)期間，可以喝生姜蜂蜜水，既能緩解小腹疼痛，還能補(bǔ)血補(bǔ)氣，保養(yǎng)肝臟。而如果體質(zhì)虛弱，經(jīng)常容易感冒，每天可以喝一杯蜂蜜檸檬水，來增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

大家要注意的是，飲食結(jié)構(gòu)要注意合理健康。蜂蜜雖然有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但每天也要適量食用。糖尿病人或者有高血壓癥狀的人群，還是少喝蜂蜜水。另外還要注意的一定要避免空著肚子喝蜂蜜水，以免引發(fā)胃部不適。