想必很多人平時(shí)都喜歡吃蜂蜜，大家吃蜂蜜的方法也是不一樣的，一些人會(huì)用來(lái)直接沖水喝，也有很多人會(huì)將蜂蜜放進(jìn)食物中，目的的就是提高其營(yíng)養(yǎng)，不建議這么吃，不但不能夠起到好的效果，還有可能難以發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)。讓我們看看6種健康的吃法吧。

1、直接用溫水沖

可以直接用溫水沖服，在溫水里面放上三湯匙的蜂蜜，但是水溫不能超過(guò)50℃，溫度高會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)破壞，也可以直接喝，但是每次的量不要超過(guò)50克，同時(shí)也可以涂抹在面包或饅頭上。

2、拌涼菜

在制作菜肴時(shí)，可以用蜂蜜取代白糖，能夠提高味道的鮮美，而且，也能夠增加甜度，非常好吃。

3、與姜同飲

先把姜熬成汁，然后加入1:1的蜂蜜，這樣能夠有效的調(diào)理感冒癥狀，效果非常好。

4、與檸檬結(jié)合

先把檸檬榨成汁，然后放入開(kāi)水，等溫度降低了再加入少許的蜂蜜，每天喝一次，能夠有效的避免感冒。

5、與牛奶結(jié)合

可以在每天晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)，在牛奶內(nèi)加入適量的蜂蜜，這樣能夠幫助緩解情緒，而且睡得更香，具有鎮(zhèn)靜安眠的效果。

6、與大蒜結(jié)合

把大蒜剝掉皮，然后搗碎，加適量的蜂蜜，然后混合均勻，每次一小湯匙，然后用溫開(kāi)水服下，能夠有效的緩解感冒，增強(qiáng)抵抗力。

蜂蜜不僅不是什么時(shí)候想吃就什么時(shí)候吃，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)或飯后兩個(gè)小時(shí)吃，而且在不同的季節(jié)帶來(lái)的效果也不一樣。其實(shí)在春夏兩季早上最好不要吃。因?yàn)闈駳庀鄬?duì)較重，在秋季時(shí)沒(méi)有過(guò)多的要求。

對(duì)于神經(jīng)衰弱、消化不良、胃炎、胃酸患者，都是適合吃的，大家要注意這些最佳的時(shí)間，才能讓自己的身體更健康。