很多人在早晨起床之后都會感覺到口干干的,所以會選擇飲用水。這樣能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán),有利于加速代謝、排便。如果早晨起床后喝溫開水,的確是一種好習(xí)慣,而且對身體好處多多。身體經(jīng)過一晚上代謝,身體會需要更多的水,能夠幫助沖刷腸胃。但是很多人卻換成了蜂蜜水,認(rèn)為這樣喝對身體會更好,這樣真的正確嗎?早晨喝蜂蜜水好嗎? 早起后喝溫開水是正確的,但是換成了蜂蜜水反而會造成血液中的濃度增加,而且不利于清理腸胃,還會造成胃酸分泌更多會導(dǎo)致消化受到影響,造成胃黏膜損傷??梢栽诤韧隃亻_水之后再吃一些早餐,一個半小時左右,再喝一些蜂蜜水,這樣搭配會更完美一些,否則很難達(dá)到清理腸胃的效果。如果早晨起床直接喝蜂蜜水,反而會感覺到腸胃有不適感。 如果早晨起床后不能直接喝,在什么時候可以喝呢?一般會選擇在睡覺前一個小時。這個時間非常的好,可以幫助消化晚餐,又能夠達(dá)到通便的效果,可以鎮(zhèn)靜、緩解壓力、調(diào)理神經(jīng)、幫助睡眠,但是不能直接飲用后立刻睡覺,這樣反而會造成血液更黏稠,也會影響到牙齒健康。 也可以選擇在下午三四點(diǎn)鐘,尤其是上班一族,能夠幫助補(bǔ)充能量,而且還可以提神,這種水更溫和,可以減少對身體的刺激。 其實(shí)大家應(yīng)該正確的進(jìn)行飲用,早晨可以喝蜂蜜水,但是必須要安排在早飯之后,不能安排在起床之后,否則會影響到腸胃的健康,會造成毒素多,不利于吸收,增加腸胃負(fù)擔(dān),因此大家應(yīng)合理的安排。如果是想要在飯前喝,最好是飯前一個半小時飲用,避免胃酸分泌多,對身體有幫助,如果是飯后,應(yīng)該在飯后2到3個小時,這樣才能減少對腸胃的負(fù)荷,建議大家在飯后飲用。 |